Dzięki :) zobaczymy jak to dalej będzie bo jazdy na tyle mnie stresują , że często czuje retencję wody jak mi kortyzol skoczy xd Dodo ten kettel fajny ale ma taki burzliwy cały 4 miesiąc , że przestałam się łudzić , że kiedyś będzie lepiej :p chciałbym żeby już zaczął gadać i powiedział o co mu chodzi :p a nie jeść nie , spać nie i w sumie [...]
[...] więc byłam pewna , że waży ok 20kg . Naładowałam najpierw 40kg poszlo lekko , 50kg już ciężej , 55kg dałam radę zrobić tylko na dwa razy i poczułam ,że nie ma co próbować dalej bo nie wstanę . Więc sobie myślę wczoraj 14tys kroków mało snu swoje robi. Ale przy wyjściu z ciekawości zapytałam się ile waży ten safety bar i okazało się, że 30kg :p [...]
[...] życiowy z przed lat to 60.. A ja dziś polecialam żywieniowo właśnie wszamalam 8! Placków ziemniaczanych, ale tak bardzo mnie do nich ciaglo od kilku tyg .chyba coraz dalej mam do tej kraty.. ha ha nie żałuję :) Dzięki .Ja od 2 tygodni jem wszystko na co mam ochotę |-) więc też mi daleko do kraty :p ale też niczego nie żałuję mimo , że [...]
[...] i reagowac w pore w gore/w dol. Ty Marta jestes bardzo krotko po porodzie, dla mnie to w ogole jest kosmos ze ty tak szybko wrocilas do treningow i formy, ty rob po prostu dalej jak robisz i zobaczysz za rok, wygladasz super teraz a wszystko sie u ciebie jeszcze zmieni na duzy plus. U mnie stan skory, napiecie mniej wiecej i poziom fatu do [...]
[...] operacją %-) już jesteś za stara? %-) Na co prawie 40-letniej babie taka operacja... zaraz i tak wszystko będzie wisieć i się marszczyć %-) jakbym miała mniej niż 30 lat to spoko, ale teraz to już nie ma sensu ;-) pfff :-P ja mam 35 i się nawet nie będę zastanawiać - jak uznam, że moje piersi są bliżej pępka niż dalej to sobie je podniosę %-)
[...] ma na suwnicy ale też nie dam rady progresowac jak nie mam jak się wyspać od prawie pół roku :) , a jak mam sobie tam wrzucić 50-60kg i robić byle robić to bezsensu , ht dalej zostawiam 60kg bo fajnie czuje poślad . Waga mi się waha między 58.1-58.3 więc od początku czerwca spadł mi ponad 1kg Zrobiłam fotki ale nie ma co porównywać bo z [...]
[...] tym nie liczyłam na wyjazdach i jadłam tyle na ile miałam ochotę , a ja sobie lubię dużo zjeść i nawet nie czuje jakiego przejedzenia łooo - no to po prostu przeginasz }:-( dalej tak masz, że jak wychodzisz gdzieś to hulaj duszo piekła nie ma? czy rozsądek przemawia? ;-) Chciałabym tak czasami sobie poszaleć ale nie wychodze bo nie mam na Śląsku [...]
[...] - więc to też daje poczucie że zrobiło się mniej niż na dolne partie. ja na przykład robię o wiele cięższe treningi na górę niż na nogi, bo w przypadku tych drugich nie chcę dalej uszkadzać czwórki. Co nie zmiana faktu że jak na przeciętnego bywalca siłowni ten mój trening i tak jest dość mocny i cały czas z progresją ciężaru od wielu tygodni.
[...] jest straszna , to spięło mi skośne od tego duszenia i mnie strasznie w jednym miejscu przy żebrach boli na tyle ,że nie dałam rady się podciągnąć . Zauważyłam , że waga dalej mi się waha między 58 a59 kg ale mnie ulalo :p już widać to po brzuchu i boczkach na plecach więc pora się wziąć w garść i przestać podjadać chipsy i czekoladę %-) [...]
[...] . I też trochę zmieniłam zakres serii .Co trening chce dodawać 1serie do siadow i rdl i może ht. Robić każda serie na tym samym ciężarze i jak dojdę do 10pow w 4 seriach danego obciążenia chce dokładać ciężaru. I dalej ten sam schemat powtarzać z nowym ciężarem . Więc też nie chciałam zaczynać z grubej rury ,żeby nie zderzyć się szybko ze ścianą
Nie ma to jak fota z szatni! Młody widać z apetytem, zresztą nie ma co się dziwić bo jedzonko ładnie wygląda. Też bym łyżeczkę zanurzyła:) Ale jakby sie mu zrobiło owsiankę to by pluł dalej niż widział }:-(
[...] treningu, które są w powszechnym obiegu, bo trening z czasem zaczyna być grą w odpowiednie stosowanie kompromisów a nie w dokręcanie śruby i stawianie sobie wyzwań. A cele dalej można mieć całkiem ambitne. Dla przykładu - przez problemy z łokciem musiałem bardzo ograniczyć objętość i zakresy powtórzeń oraz też stosowane ciężary w niektórych [...]
[...] bo w domu jestem koło 16 więc tego czasu mało zostaje. Jak nie dam rady to ten piątkowy przeniose na niedzielę, bo jednak 3 dni pod rząd to będzie za dużo. Zobaczymy jak to dalej będzie może być tak, że za 3 miesiące będę bezrobotna xd bo na razie to staż, a później zatrudnienie na jakis czas na zastępstwo jak im będę odpowiadać. Średnio mi [...]
Rozpisałam sobie plan na Kettle, na 7 tyg. póki co, później będę myśleć, co dalej;-) Zostanie póki co siłowo-wytrzymalosciowy 3xw tyg i 2xw tyg. 2KB C&P+Pull: + dodatki w zależności od tego nad czym będę miała ochotę popracować.. squaty, swingi, cleany i snatche będę miała w siłowym, więc tu już raczej technika, no i mam plan mobilizacje wdrożyć. [...]
Jeszcze gratulacji nie przyjmuję.. przyjmę, jak będzie 0 po przecinku;-) edit. tylko się zastanawiam co dalej :-? Fajnie byłoby ten stan chwilę chociaż utrzymać.. Zmieniony przez - Tsu84 w dniu 2020-06-23 13:20:16
[...] biegać, jestem jej za to bardzo wdzięczny ale mój operator na ostatniej wizycie kontrolnej nie był zachwycony odnośnie lekkiego truchtania, więc powiedzmy, że nie brnąłem dalej odnośnie tempa tego truchtu ;-D, ale powiedzmy, że powiedziałem prawdę na pytanie co ćwiczę %-) generalnie dostałem zalecenie żeby lepiej nie biegać, można pływać i [...]
[...] wręcz przeciwnie, czuję się nienaturalnie w tym ustawieniu, z biegiem czasu ręce same się na sztandze rozjeżdżają i wracam do ustawień fabrycznych}:-( no nic, będę próbować dalej. https://youtu.be/sgwUKW7wOlg SQ 5/3/1: 35/40/50//62,5/65/70+(10)/62,5x15 Na chwilę obecną to nie mam pojęcia, jak ja zrobiłam te 100 powt z cc}:-( chyba jednak się [...]
A ja po dwóch odcinkach Wiedźmina uznałem że jednak jest to nie do pogodzenia z moim odbiorem książki i wyobrażeniem o tym jak powinien wyglądać serial i nie oglądam dalej. Też nie mam za bardzo czasu. Irlandczyka oglądałem na 3 raty %-). Ja akurat nie czytałam, ale pierwsze dwa odcinki zupełnie mnie nie wciągnęły i gdyby nie mąż to pewnie nie [...]
Dalej się będę licytować - ja mam 2 dni!! Skończy się powrotem do 63kg... Paatik, ale zwróć uwagę, że BF miałaś niższy już na wstępie, ja mam jeszcze co palić.. ;-) no i w pozostałe dni przewiduję 1600/1700 ckal.. nie 1500.. Jak mi będzie za mało jednego dnia, to dorzucę drugi, ale uważam, że to jeszcze nie ten etap (chociaż ja się nie znam).
DT Marta
